Un mode de vie peu favorable à l’attention A l’heure actuelle, on parle beaucoup de troubles de l’attention. Cependant, toutes les difficultés attentionnelles ne sont pas dues à un TDAH. Le manque de sommeil, le stress, l’anxiété, la surcharge mentale et certaines habitudes de vie peuvent également diminuer notre capacité à nous concentrer. Notifications, vidéos Read More
Catégorie : TDAH et attention
Mieux étudier : comprendre comment fonctionne la mémoire
Beaucoup d’étudiants passent une grande partie de leur temps à relire leurs cours, surligner ou recopier leurs notes. Ces activités ne sont pas forcément inutiles. Le problème est qu’elles peuvent facilement donner une impression de maîtrise : à force de revoir une page, tout semble connu, clair et familier. Mais reconnaître une information lorsqu’elle est Read More
Moins procrastiner : comprendre ce qui nous empêche de commencer
Vous devez répondre à ce mail, préparer un dossier, prendre un rendez-vous, étudier, remplir un formulaire ou simplement ranger cette pile qui vous regarde depuis trois semaines. Vous savez qu’il faudrait vous y mettre. Vous avez même parfois parfaitement conscience que reporter la tâche vous compliquera la vie. Et pourtant… vous faites autre chose. C’est Read More
Le TDAH, de quoi parle-t-on ?
Le trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité, ou TDAH, est un trouble du neurodéveloppement. Il se manifeste dès l’enfance par des difficultés persistantes d’attention, accompagnées ou non d’hyperactivité et d’impulsivité. Ces difficultés ont un impact significatif sur la vie scolaire, professionnelle, familiale ou sociale. Les difficultés attentionnelles L’inattention peut se traduire par Read More
Stratégies pour mieux se concentrer
Vous vous installez pour travailler. Quelques minutes plus tard, vous consultez un message, pensez à quelque chose qu’il ne faut surtout pas oublier, ouvrez un nouvel onglet… et réalisez soudain que vous avez perdu le fil. Rien d’anormal : notre attention n’est pas conçue pour rester parfaitement fixée sur une même tâche pendant des heures. Read More