Outre les articles que je publie et les fiches psychoéducatives que je réalise pour mes patients, je recommande souvent de lire et/ou d’écouter des podcasts afin de mieux comprendre son fonctionnement et ses problématiques quelles qu’elles soient (ex: syndrome de l’imposteur, procrastination, séquelles d’une commotion cérébrale, d’un burnout ou d’un AVC) et de découvrir des stratégies.
Lectures recommandées
Voici une sélection de livres que je recommande régulièrement à mes patients.
Ces ouvrages ont été choisis pour leur clarté, leur rigueur scientifique et leur utilité clinique.
Ils ne remplacent évidemment pas une prise en charge personnalisée, mais peuvent nourrir votre réflexion et vos stratégies au quotidien.
Si vous souhaitez approfondir ces thèmes dans le cadre d’un accompagnement personnalisé, vous pouvez prendre contact via la page Rendez-vous.
Sur le TDAH chez l’adulte, les fonctions attentionnelles et exécutives
- Manuel de l’hyperactivité et du déficit de l’attention. Martin Desseilles, Sébastien Weibel & Nader Perroud. 🔗 Plus d’info.
- Psychologie de l’attention. Gérard Macqueron.🔗 Plus d’info.
- Le TDA/H invisible des femmes. Lotta Skoglund. 🔗 Plus d’info.
- ADHD 2.0: New Science and Essential Strategies for Thriving with Distraction from Childhood through Adulthood. Halloween & Ratey.🔗 Plus d’info.
- The ADHD advantage. Why Your Brain Being Wired Differently is Your Superpower. Dr Anders Hansen.🔗 Plus d’info.
- When an Adult You Love Has ADHD: Professional Advice for Parents, Partners, and Siblings. Russell A. Barkley.🔗 Plus d’info.
Pour mieux comprendre et gérer ses émotions
- Le piège du Bonheur. 🔗 Dr Russ Harris.
Une introduction claire à la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT).
Le livre aide à sortir du contrôle émotionnel et des ruminations, en favorisant des actions alignées avec ses valeurs.
De nombreux exercices concrets favorisent la mise en pratique. - Vivre mieux avec ses émotions.Martin Desseilles, Moïra Mikolajczak. 🔗 Plus d’info.
Podcasts (en anglais)
Ces ressources anglophones s’adressent aux auditeurs qui souhaitent explorer la neurobiologie, la performance cognitive et la santé mentale à travers une approche scientifique et nuancée.
The Huberman Lab Podcast – Dr Andrew Huberman (Stanford University)
Un incontournable pour comprendre le fonctionnement du cerveau et apprendre à agir sur ses leviers biologiques : motivation, sommeil, stress, dopamine, lumière, mouvement…
Chaque épisode combine explications scientifiques et conseils pratiques.
🔗 hubermanlab.com/podcast
Épisodes recommandés :
- How to Increase Motivation and Drive
- ADHD & How Anyone Can Improve Their Focus
- The Science of Sleep for Optimal Health
The Drive – Dr Peter Attia
Médecin spécialisé en longévité, Attia aborde la performance physique et cognitive, la nutrition, l’exercice et la prévention des maladies chroniques.
Les échanges sont denses mais toujours basés sur la littérature scientifique.
🔗 peterattiamd.com/podcast
Épisodes recommandés :
- Exercise, zone 2 training and longevity
- Sleep, stress, and recovery with Matthew Walker
- Dopamine, addiction and balance with Anna Lembke
Deep Questions – Cal Newport
Professeur d’informatique à Georgetown et auteur de Deep Work (un livre que j’ai apprécié), Cal Newport explore comment préserver l’attention et la clarté mentale à l’ère de la distraction numérique.
Approche utile pour les professionnels cherchant à structurer leur environnement de travail.
🔗 calnewport.com/podcast
Épisodes recommandés :
- The Deep Life: Structuring Attention in a Distracted World
- Digital Minimalism Revisited
- How to Plan a Productive Week