Activité physique et nature : deux alliées face à l’anxiété et à la dépression Lorsque l’on traverse une période d’anxiété ou de dépression, le traitement peut associer différentes approches : psychothérapie, accompagnement médical, traitement médicamenteux, soutien social et changements dans les habitudes de vie. L’activité physique et le contact avec la nature ne remplacent pas Read More
Auteur/autrice : Catherine Demoulin
Bouger pour être plus attentif
Un mode de vie peu favorable à l’attention A l’heure actuelle, on parle beaucoup de troubles de l’attention. Cependant, toutes les difficultés attentionnelles ne sont pas dues à un TDAH. Le manque de sommeil, le stress, l’anxiété, la surcharge mentale et certaines habitudes de vie peuvent également diminuer notre capacité à nous concentrer. Notifications, vidéos Read More
Mieux étudier : le fonctionnement de la mémoire
Pour beaucoup d’étudiants, étudier consiste à relire ou recopier ses notes dans l’espoir de les mémoriser pour le lendemain. Cette stratégie classique s’avère pourtant très peu efficace. Mieux étudier passe par une meilleure compréhension du fonctionnement de notre mémoire à long terme. Avant de découvrir quelques stratégies efficaces, voyons donc brièvement les trois grandes étapes obligatoires du Read More