Sport et nature contre Anxiété et Dépression

En Belgique comme en France, on consomme beaucoup trop d’anti-dépresseurs et d’anxiolytiques. Et dans la majorité des cas, ceux-ci sont prescrits par un médecin généraliste, non par un psychiatre. Or, ces médicaments ne devraient être utilisés que dans les formes graves de dépression ou d’anxiété. Malheureusement, on a aujourd’hui tendance à médicaliser trop vite les états émotionnels liés aux événements

Lire la suite...

Les bénéfices de l’activité physique sur l’attention

Après avoir évoqué les effets positifs de l’exercice sur la mémoire chez l’adulte dans un précédent article, voici un aperçu de ses bénéfices sur l’attention et plus précisément, dans le traitement du TDAH. Le TDAH Le trouble dysfonctionnel de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDA/H) est un trouble neuro-développemental qui entraîne une perturbation du fonctionnement cognitif, avec également des perturbations des

Lire la suite...

Mieux étudier (1) : le fonctionnement de la mémoire

Pour beaucoup d’étudiants, étudier consiste à relire ou recopier ses notes dans l’espoir de les mémoriser pour le lendemain. Cette stratégie classique s’avère pourtant très peu efficace. Mieux étudier passe par une meilleure compréhension du fonctionnement de notre mémoire à long terme. Avant de découvrir quelques stratégies efficaces, voyons donc brièvement les trois grandes étapes obligatoires du processus de mémorisation. Le fonctionnement

Lire la suite...